Préparez vos nuits avec bienveillance 🌙

Installez-vous dans un endroit calme, coupez les notifications et laissez-vous guider par ma voix.
Écoutez ces audios le soir, avant le coucher, ou au moment du réveil nocturne.

Prenez le temps de respirer, de relâcher les tensions et d’accueillir le sommeil en douceur.

🎧 Un rituel simple pour apaiser votre mental et retrouver des nuits sereines.