Sophrologue spécialisée sommeil : CHOISISSEZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT Pour en finir avec l'insomnie

Christelle Ravit-Vergès auteure, conférencière

Cher visiteur, bienvenue dans l'univers des futurs dormeurs

Les nuits blanches ne sont pas une fatalité. Des millions de personnes souffrent d'insomnie chronique, mais peu connaissent les vraies solutions. Je vous propose d'aborder le sommeil de manière pluridisciplinaire, en croisant les apports de la médecine, de la sophrologie, de la nutrition et de la réflexologie.

Découvrez la méthode “Sommeil Rebelle” et sonaccompagnement personnalisé, en cabinet ou en visio dans toute la France.

Votre sommeil vous échappe ?

Endormissement difficile, réveils en pleine nuit, pensées envahissantes qui empêchent le retour au sommeil : ces troubles du sommeil ont des répercussions directes sur votre vie quotidienne. Fatigue persistante, difficultés de concentration et baisse de motivation en sont les principales conséquences.

Savez-vous que plus vous luttez, plus le cercle vicieux s’installe.

Le livre de vulgarisation : Sommeil Rebelle, en finir avec les nuits blanches, vous aide à briser ce cycle , à comprendre les vraies causes de vos nuits agitées et à retrouver un sommeil naturel sans médicament.

Depuis plus de dix ans, Christelle Ravit-Vergès accompagne ses patients et clients à retrouver un sommeil naturel sans médicament grâce à la sophrologie.

Elle collabore avec divers professionnels de santé dans une approche pluridisciplinaire.

Auteure, conférencière et intervenante en entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail QVCT et de la santé mentale, elle partage sa vision et son expertise sur un véritable enjeu de santé publique : le sommeil.

Sommeil rebelle ? et si vos nuits redevenaient vos alliées ?

Quand le sommeil se fait rebelle... Ce livre vous tend la main.

Une approche croisée entre professionnels de santé et sophrologue pour enfin retrouver des nuits paisibles.

Dr Patricia Beudin, préface, médecin au Centre du Sommeil du CHU de Clermont-Ferrand
Dr PatrickPochet, médecin généraliste
Marie Houcke, interne au CHU de Bordeaux
Christian De Frutos, podologue et relaxologue
Cécile Poizat, docteur en pharmacie et spécialiste en nutrithérapie
Jean-Jacques Marcellier, orthoptiste
Et Christelle Ravit-Vergès, sophrologue, passionnée par l’accompagnement des personnes en quête de nuits plus paisibles.

Alliant pédagogie, solutions concrètes et regard pluridisciplinaire, Sommeil Rebelle® offre des outils efficaces pour restaurer votre sommeil.

➡️ Découvrez l'ouvrage qui mêle science et sophrologie pour redonner enfin du sens à vos nuits.

Disponible sur Amazon en format Kindle ou broché et chez votre libraire - prix 19,90 € TTC

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Un guide complet pour reprendre le contrôle de vos nuits

Parce que le sommeil ne se répare pas seulement avec des conseils, mais avec une compréhension de soi, Sommeil Rebelle vous accompagne pas à pas pour renouer avec votre rythme naturel, apaiser votre mental et rétablir la confiance dans votre capacité à bien dormir.Cet ouvrage de vulgarisation combine les savoirs de la médecine du sommeil et les médecine alternative et complémentaires (sophrologie, nutrithérapie, réflexologie) pour offrir une prise en charge pluridiciplinaire fondée à la fois sur les données scientifiques et l’expérience clinique.

Découvrez dans cette ouvrage :

💤 Des exercice de respiration et de visualisation

🥗 des menus en nutrithérapie

💆 des pratiques en réflexologie

🕯️ Un protocole de 21 jours avec 4 audios pour vous accompagner. dans les bras de Morphée.

Retrouver un sommeil apaisé n’est pas un rêve impossible

Grâce à la sophrologie, vous pouvez réapprendre à écouter votre corps, calmer votre esprit et laisser venir le sommeil naturellement.
Chaque respiration devient un repère, chaque détente un signal de confiance.

Lorsque le corps et le mental cessent de lutter, le sommeil redevient un processus naturel, une évidence.
La sophrologie vous aide à créer cet espace intérieur de calme où le corps peut enfin s’abandonner.

C’est un entraînement doux et progressif : relâcher les tensions, accueillir les sensations, ralentir le rythme des pensées.
Peu à peu, vous retrouvez le plaisir d’aller dormir, non plus comme une contrainte, mais comme une rencontre avec vous-même.

🌙 Le sommeil ne se force pas… il s’invite quand le souffle retrouve son calme.

Retrouver un sommeil apaisé n’est pas un rêve impossible

Lorsque le stress s’installe, il entraîne une hyperactivité du mental et du corps : le cœur bat plus vite, la respiration se raccourcit, les muscles se tendent.
La nuit venue, ce système d’alerte reste en éveil… empêchant le corps de basculer dans le sommeil.

L’angoisse du “je ne vais pas dormir” ajoute souvent une couche supplémentaire de tension.
Le cerveau associe alors la nuit à une période d’effort, de contrôle, plutôt qu’à un moment de récupération.

Pour retrouver un sommeil serein, il ne s’agit pas de lutter, mais de rétablir l’équilibre intérieur.
Apprendre à relâcher le corps, à allonger la respiration, à accueillir les pensées sans s’y accrocher : voilà le cœur du travail sophrologique. Chaque respiration consciente est un message envoyé au corps :“Tu peux te détendre, tu es en sécurité.”

Avec de la régularité, ces moments d’apaisement deviennent des repères physiologiques.
Le mental s’apaise, la peur de ne pas dormir s’efface… et le sommeil revient, naturellement.

Besoin d'un accompagnement personnalisé en visio ?

LE PROGRAMME "SOMMEIL RETROUVÉ"

Un accompagnement sophrologique complet et personnalisé en visioconférence pour retrouver un sommeil naturel et réparateur, à votre rythme, depuis chez vous.

FORMULE COMPLÈTE "SOMMEIL RETROUVÉ" - 399 € TTC le programme complet !

Ce qui est inclus :

✅ 4 séances individuelles d'1h en visio ✅ 2 audios sophrologiques personnalisés (à conserver à vie) ✅ Mon livre "Sommeil Rebelle, en finir avec les nuits blanches" OFFERT (valeur 19,90 + frais de port 7,90€) ✅ Carnet de suivi du sommeil (format PDF) ✅ Fiches pratiques : rituels, hygiène du sommeil, exercices ✅ Email entre les séances ✅ 1 séance de rattrapage (30 min) si besoin dans les 3 mois suivant l'accompagnement.

💳 PAIEMENT FLEXIBLE PAR CARTE BANCAIRE

Option 1 : Paiement en 1 fois

💰 399 € en une seule fois

Option 2 : Paiement en 2 fois

💰 2 × 199,50 € (sans frais)

Option 3 : Paiement en 3 fois

💰 3 × 133 € (sans frais)

🎯 LES 4 SÉANCES EN DÉTAIL

SÉANCE 1 - Décoder son comportement sommeil (1h) → Bilan personnalisé + Audio "Préparation au sommeil"

SÉANCE 2 - Calmer le mental (1h) → Techniques anti-ruminations + Audio "Évacuer les tensions"

SÉANCE 3 - Installer la confiance (1h) → Gestion des réveils nocturnes + "Retour au sommeil"

SÉANCE 4 - Autonomie totale (1h) → Votre boîte à outils + Sommeil profond et bilan"

🎁 OFFRE SPÉCIALE : LIVRE OFFERT et frais de port offert d'une valeur de 27,80€

En vous inscrivant au programme, vous recevez gratuitement mon dernier ouvrage qui prolongera votre accompagnement et vous donnera toutes les clés pour maintenir vos progrès dans le temps.

📅 ORGANISATION PRATIQUE

⏰ Durée : 4 à 6 semaines (1 séance par semaine) présentiel ou visio (Zoom/Google Meet)

🕐 Quand :Horaires flexibles selon votre emploi du temps 🎧 Audios : Envoyés après séance

👩‍⚕️ POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?

Sophrologue diplômée depuis 2014, je suis spécialisée dans les troubles du sommeil.Un domaine que j’explore chaque jour avec passion depuis plus de dix ans.
Auteure du livre Sommeil rebelle – En finir avec les nuits blanches, membre du bureau du Syndicat des Sophrologues Professionnels, depuis 2017. Des centaines de personnes accompagnées vers un sommeil retrouvé.

Mon approche est personnalisée, concrète et bienveillante.
Je vous transmets des outils simples et efficaces pour retrouver votre autonomie et transformer durablement votre relation au sommeil.

« Pas de promesse de miracle, mais un accompagnement sincère et des résultats réels. »

Je commande mon accompagnement sommeil retrouvé
Christelle Ravit-Vergès

Parce que bien dormir, ça se partage aussi ! ils ont testé le programme sommeil !

"Après 5 ans d'insomnie chronique et des dizaines de médicaments, ce livre m'a sauvée. J'ai retrouvé un sommeil naturel en 3 semaines." Franchement MERCI

Sophie M, Cadre supérieure

"Une approche complètement différente de tout ce que j'avais lu. Les résultats sont là dès la première semaine. Incroyable." Thomas L,Entrepreneur

« Après 3 ans d'insomnies et de somnifères, j'ai enfin retrouvé des nuits complètes. Les audios sont devenus mon rituel du soir indispensable. » Marie, 45 ans

« Le format en visio était parfait pour moi qui travaille en horaires décalés. Christelle a su adapter les exercices à mon rythme de vie. » Thomas, 38 ans

Un ouvrage précieux pour tous ceux qui cherchent à comprendre et apaiser leur rapport au sommeil. Christelle Ravit- Vergès y allie rigueur, expérience clinique et douceur. Une belle passerelle entre sophrologie et accompagnement thérapeutique global.

Dr. Hélène Martin – Médecin généraliste, spécialisée en santé intégrative

RÉFÉRENCES & PARTENAIRES

Ils ont choisi de collaborer avec moi pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs.

CURIUM PHARMA • QUANTEL MEDICAL • FORÉCREU • GOALMAP • CEPAL • MALAKOFF HUMANIS • AGIRC-ARRCO • HARMONIE MUTUELLE • AESIO MUTUELLE • AESIO SANTÉ • LABORATOIRE MAYOLIS SPENDLER • GROUPE LA MONTAGNE CENTRE FRANCE • LIMAGRAIN • IKEA • ENEDIS • CARBIOS • TRELLEBORG • MUTUALITÉ FRANÇAISE • MUTUALITÉ AUVERGNE LIMOUSIN • CAMIEG • XRAY DENTAL • REHALTO • PREVIA • OBIANCE • EXPERT MONMARTIN • PICTURE • MAISON MAG 63 • ASSOCIATION PASSERELLE • ASSOCIATION TERRES MONTFERRANDAISES

Livre "Acouphènes les bons reflexes"

Préface Docteur Caillot Bascoul, ORL, un livre de référence sur les acouphènes et les bons réflexes, préfacé par le Dr Caillot Bascoul ORL et le témoignage de quatre médecins et un ostéopathe.

Inclus protocoles et exercices de sophrologie.

Ouvrage de vulgarisation destiné au grand public, aux

professionnels de santé, aux paramédicaux qui s'intéressent aux acouphènes.

Prix de vente 18€ TTC, disponible sur Amazon et chez votre libraire.

Les informations et conseils proposés sur ce site sont donnés à titre informatif et éducatif uniquement. Ils ne se substituent en aucun cas à un avis, diagnostic ou traitement médical. La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui intervient en soin de support mais ne remplace pas un suivi médical. En cas de troubles du sommeil persistants ou pathologiques, consultez votre médecin traitant. Je pose aucun diagnostic médical. Les séances de sophrologie proposées constituent un accompagnement complémentaire et ne dispensent pas d'un suivi médical approprié.

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