Sophrologue spécialiste du sommeil : accompagnement individuel et interventions en entreprise
Sophrologue spécialiste du sommeil : accompagnement individuel et interventions en entreprise
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Sophrologue spécialisée sommeil : CHOISISSEZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT Pour en finir avec l'insomnie
Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil depuis 2014, j’accompagne les particuliers qui souffrent d’insomnie et de réveils nocturnes, en cabinet à Chamalières, Clermont-Ferrand et Puy-Guillaume, ou en visio dans toute la France.
J’interviens aussi auprès des entreprises, en conférence ou en formation, sur la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT / QVT). Mes interventions sensibilisent les équipes aux effets de la fatigue et du manque de sommeil sur la concentration, l’humeur et la santé, et leur donnent des outils simples à appliquer au quotidien.J’ai déjà accompagné plus de 37 entreprises, mutuelles et associations, parmi lesquelles Enedis, Ikea, Limagrain, Malakoff Humanis et Harmonie Mutuelle.
Un sommeil de meilleure qualité contribue au bien-être des collaborateurs, et donc à leur énergie et à leur sérénité au travail.
Vous êtes un particulier ? Découvrez le programme « Sommeil Retrouvé ».
Vous représentez une entreprise ou une mutuelle ? Contactez-moi pour construire ensemble une conférence, un atelier ou une formation sur mesure.
Insomnie, réveils la nuit, pensées qui tournent : quels sont les signes ?
Insomnie, réveils la nuit, pensées qui tournent : quels sont les signes ?
Endormissement difficile, réveils en pleine nuit, pensées envahissantes qui empêchent le retour au sommeil : ces troubles du sommeil ont des répercussions directes sur votre vie quotidienne. Fatigue persistante, difficultés de concentration et baisse de motivation en sont les principales conséquences.
Savez-vous que plus vous luttez, plus le cercle vicieux s’installe.
Savez-vous que plus vous luttez, plus le cercle vicieux s’installe.
Le livre de vulgarisation : Sommeil Rebelle, en finir avec les nuits blanches, vous aide à briser ce cycle , à comprendre les vraies causes de vos nuits agitées et à retrouver un sommeil naturel.
Depuis plus de dix ans, Christelle Ravit-Vergès accompagne ses patients et clients à retrouver un sommeil naturel sans médicament grâce à la sophrologie.
Elle collabore avec divers professionnels de santé dans une approche pluridisciplinaire.
Auteure, conférencière et intervenante en entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail QVCT et de la santé mentale, elle partage sa vision et son expertise sur un véritable enjeu de santé publique : le sommeil.
Le livre « Sommeil Rebelle, en finir avec les nuits blanches
Le livre « Sommeil Rebelle, en finir avec les nuits blanches
Quand le sommeil se fait rebelle... Ce livre vous tend la main.
Quand le sommeil se fait rebelle... Ce livre vous tend la main.
Une approche croisée entre professionnels de santé et sophrologue pour enfin retrouver des nuits paisibles.
Dr Patricia Beudin, préface, médecin au Centre du Sommeil du CHU de Clermont-Ferrand
Dr PatrickPochet, médecin généraliste
Marie Houcke, interne au CHU de Bordeaux
Christian De Frutos, podologue et relaxologue
Cécile Poizat, docteur en pharmacie et spécialiste en nutrithérapie
Jean-Jacques Marcellier, orthoptiste
Et Christelle Ravit-Vergès, sophrologue, passionnée par l’accompagnement des personnes en quête de nuits plus paisibles.
Alliant pédagogie, solutions concrètes et regard pluridisciplinaire, Sommeil Rebelle® offre des outils efficaces pour restaurer votre sommeil.
➡️ Découvrez l'ouvrage qui mêle science et sophrologie pour redonner enfin du sens à vos nuits.
Disponible sur Amazon et chez votre libraire - prix 19,90 € TTC
Un guide complet pour reprendre le contrôle de vos nuits
Un guide complet pour reprendre le contrôle de vos nuits
Parce que le sommeil ne se répare pas seulement avec des conseils, mais avec une compréhension de soi, Sommeil Rebelle vous accompagne pas à pas pour renouer avec votre rythme naturel, apaiser votre mental et rétablir la confiance dans votre capacité à bien dormir.Cet ouvrage de vulgarisation combine les savoirs de la médecine du sommeil et les médecine alternative et complémentaires (sophrologie, nutrithérapie, réflexologie) pour offrir une prise en charge pluridiciplinaire fondée à la fois sur les données scientifiques et l’expérience clinique.
Découvrez dans cette ouvrage :
💤 Des exercice de respiration et de visualisation
🥗 des menus en nutrithérapie
💆 des pratiques en réflexologie
Un protocole de 21 jours avec 4 audios gratuits pour vous accompagner. dans les bras de Morphée.
Comment la sophrologie accompagne le sommeil ?
Comment la sophrologie accompagne le sommeil ?
Grâce à la sophrologie, vous pouvez réapprendre à écouter votre corps, calmer votre esprit et laisser venir le sommeil naturellement.
Chaque respiration devient un repère, chaque détente un signal de confiance.
Lorsque le corps et le mental cessent de lutter, le sommeil redevient un processus naturel, une évidence.
La sophrologie vous aide à créer cet espace intérieur de calme où le corps peut enfin s’abandonner.
C’est un entraînement doux et progressif : relâcher les tensions, accueillir les sensations, ralentir le rythme des pensées.
Peu à peu, vous retrouvez le plaisir d’aller dormir, non plus comme une contrainte, mais comme une rencontre avec vous-même.
🌙 Le sommeil ne se force pas… il s’invite quand le souffle retrouve son calme.
Pourquoi le stress empêche de dormir ?
Pourquoi le stress empêche de dormir ?
Lorsque le stress s’installe, il entraîne une hyperactivité du mental et du corps : le cœur bat plus vite, la respiration se raccourcit, les muscles se tendent.
La nuit venue, ce système d’alerte reste en éveil… empêchant le corps de basculer dans le sommeil.
L’angoisse du “je ne vais pas dormir” ajoute souvent une couche supplémentaire de tension.
Le cerveau associe alors la nuit à une période d’effort, de contrôle, plutôt qu’à un moment de récupération.
Pour retrouver un sommeil serein, il ne s’agit pas de lutter, mais de rétablir l’équilibre intérieur.
Apprendre à relâcher le corps, à allonger la respiration, à accueillir les pensées sans s’y accrocher : voilà le cœur du travail sophrologique.
Chaque respiration consciente est un message envoyé au corps :“Tu peux te détendre, tu es en sécurité.”
Avec de la régularité, ces moments d’apaisement deviennent des repères physiologiques. Le mental s’apaise, la peur de ne pas dormir s’efface… et le sommeil revient, naturellement.
Le programme « Sommeil Retrouvé » : 4 séances individuelles en visio
Le programme « Sommeil Retrouvé » : 4 séances individuelles en visio
LE PROGRAMME "SOMMEIL RETROUVÉ
LE PROGRAMME "SOMMEIL RETROUVÉ
Un accompagnement sophrologique complet et personnalisé en visioconférence pour retrouver un sommeil naturel et réparateur, à votre rythme, depuis chez vous.
Un accompagnement sophrologique complet et personnalisé en visioconférence pour retrouver un sommeil naturel et réparateur, à votre rythme, depuis chez vous.
"FORMULE COMPLÈTE "SOMMEIL RETROUVÉ" 389 € TTC le programme complet
"FORMULE COMPLÈTE "SOMMEIL RETROUVÉ" 389 € TTC le programme complet
Programme Sommeil Retrouvé : En finissez avec les nuits blanches
Programme Sommeil Retrouvé : En finissez avec les nuits blanches
« Un accompagnement sincère, concret et des résultats réels pour retrouver un sommeil profond. »
Vous souffrez d'insomnies et de fatigue chronique ? Je vous accompagne sur 4 à 6 semaines grâce à une méthode de sophrologie spécialisée.
Ce qui est inclus dans l'accompagnement
Ce qui est inclus dans l'accompagnement
4 séances individuelles d'1h (en visio ou présentiel).
2 audios personnalisés à conserver à vie.
Mon livre "Sommeil Rebelle" OFFERT (valeur 19,90 € + 7,90 € de port offerts).
Carnet de suivi PDF et fiches pratiques (hygiène du sommeil, rituels).
Suivi par e-mail entre les séances.
1 séance de rattrapage (30 min) incluse dans les 3 mois.
Le programme en 4 étapes
Le programme en 4 étapes
Séance 1 : Décoder son comportement sommeil + Bilan + Audio de préparation.
Séance 2 : Calmer le mental + Techniques anti-ruminations + Audio de tension.
Séance 3 : Installer la confiance + Gestion des réveils nocturnes.
Séance 4 : Autonomie totale + Boîte à outils et bilan final.
Pourquoi me faire confiance ?
Pourquoi me faire confiance ?
Sophrologue diplômée depuis 2014, spécialisée dans les troubles du sommeil.
Membre du bureau du Syndicat des Sophrologues Professionnels depuis 2017.
Auteure du livre Sommeil rebelle – En finir avec les nuits blanches.
Des centaines de personnes accompagnées avec une approche bienveillante et concrète.
Tarifs et paiement flexible
Tarifs et paiement flexible
Comptant : 389 € en 1 fois
En 2 fois : 2 × 194,50 € (sans frais)
En 3 fois : 3 × 129,66 € (sans frais)
Parce que bien dormir, ça se partage aussi ! ils ont testé le programme sommeil !
Parce que bien dormir, ça se partage aussi ! ils ont testé le programme sommeil !
"Après 5 ans d'insomnie chronique et des dizaines de médicaments, ce livre m'a sauvée. J'ai retrouvé un sommeil naturel en 3 semaines." Franchement MERCI
Sophie M, Cadre supérieure
"Une approche complètement différente de tout ce que j'avais lu. Les résultats sont là dès la première semaine. Incroyable." Thomas L,Entrepreneur
« Après 3 ans d'insomnies et de somnifères, j'ai enfin retrouvé des nuits complètes. Les audios sont devenus mon rituel du soir indispensable. » Marie, 45 ans
« Le format en visio était parfait pour moi qui travaille en horaires décalés. Christelle a su adapter les exercices à mon rythme de vie. » Thomas, 38 ans
Un ouvrage précieux pour tous ceux qui cherchent à comprendre et apaiser leur rapport au sommeil. Christelle Ravit- Vergès y allie rigueur, expérience clinique et douceur. Une belle passerelle entre sophrologie et accompagnement thérapeutique global.
Dr. Hélène Martin – Médecin généraliste, spécialisée en santé intégrative
RÉFÉRENCES & PARTENAIRES
Ils ont choisi de collaborer avec moi pour améliorer le bien-être de leurs collaborateurs.
Références et partenaires
Elles m’ont fait confiance pour le bien-être de leurs collaborateurs :
Industrie et entreprises
Curium Pharma • Quantel Medical • Limagrain • Ikea • Enedis • Carbios • Trelleborg • Laboratoire Mayolis Spendler • Cora Automobile • Groupe La Montagne Centre France • Forécreu • Goalmap • Cepal • Xray Dental • Rehalto • Obiance • Expert Monmartin • Picture • Maison Mag 63 • Alteris • VVF • Cottel
Mutuelles, retraite et protection sociale
Malakoff Humanis • Agirc-Arrco • Harmonie Mutuelle • Aesio Mutuelle • Aesio Santé • Mutualité Française • Mutualité Auvergne Limousin • Camieg • Previa
Associations et structures de santé
Association Passerelle • Association Terres Montferrandaises • HàD63 • PCAS • ANEF • Agessa
Livre "Acouphènes les bons reflexes"
Livre "Acouphènes les bons reflexes"
Préface Docteur Caillot Bascoul, ORL, un livre de référence sur les acouphènes et les bons réflexes, préfacé par le Dr Caillot Bascoul ORL et le témoignage de quatre médecins et un ostéopathe.
Inclus protocoles et exercices de sophrologie.
Ouvrage de vulgarisation destiné au grand public, aux
professionnels de santé, aux paramédicaux qui s'intéressent aux acouphènes.
Prix de vente 18€ TTC, disponible sur Amazon et chez votre libraire.
Les informations et conseils proposés sur ce site sont donnés à titre informatif et éducatif uniquement. Ils ne se substituent en aucun cas à un avis, diagnostic ou traitement médical. La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui intervient en soin de support mais ne remplace pas un suivi médical. En cas de troubles du sommeil persistants ou pathologiques, consultez votre médecin traitant. Je ne pose aucun diagnostic médical. Les séances de sophrologie proposées constituent un accompagnement complémentaire et ne dispensent pas d'un suivi médical approprié.
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